やってみて☺

さーて、しっかり☔ですねー！

出かけられなくてうずうずしてる方、

チャレンジしてみてね(^^)/

エクステンションドッグ

手はばんざ～いです。

尾骨はタックインしてください。（腹筋収縮もしくは骨盤を後ろに傾けるというイメージ）

肘膝伸ばします。

なるべく床に近づきます。

※滑ると顔面強打するので攻める方は下に何か敷いてくださいね。

思っているよりﾊﾞﾝｻﾞｲできないので画像に撮ってみると良いと思います。

30秒できたら素晴らしい！

では、またスタジオでお会いしましょう♡