いつでも大切な3つの事

結果を出すための３要素。

メリハリと安定と継続。

この3つを繋げられるのは楽しくやれているどうか。

ウォーキング、続いてますか？効果的でてますか？楽しいですか？

​義務感や数値のためにやれば楽しくはないですよね。

どうしたら楽しくなるか、セッションにヒントがたくさん散りばめられてます。

何となく体力が落ちた、太った、だるい、やる気がわかない…。

何となくではなく重ねていく年齢や身体の変化に

メンテナンスが必要である内側からの明確なサインですね。

一見成功したかのように見える短期的なダイエットや自分に合わないトレーニングは心にも身体にもとってもストレスです。​

3elementsでは、自重や器具を使用した筋力トレーニング、心肺機能を上げるトレーニング、メンテナンス要素の高いコンディショニングなどで身体の声をききながら効果的なメニューを組み立てます。

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対話をしながら、みなさんのお身体の特性やライフスタイル、

バックグラウンドに合わせたユニークなメニューをご用意いたします。　

​そして、楽しく集中した時間を共有しましょう！