金子千遥

染み込むようにヨガや登⼭、ランニングがライフワークとなり、そこから⾃⾝と向き合う事で得られる”満⾜感””集中⼒””楽しさ”を⽇々実感しております。⾃⾝の経験と実感から、呼吸とアーサナを通して、抱えている不安や不調を正しいところへ導ける様、贅沢で集中した時間を⼀緒に過ごしましょう。

IHTA認定ヨガインストラクター/ケン・ハラクマアシュタンガヨガ指導者養成コース/Bliss baby yoga Maternity Yoga Teacher Training

インナートレニングとストレッチ

第1.3水曜日　10：00-11：00
自重で中度のインナーのトレーニング。
基本的な動きが多いので激しいトレーニングより地味にきつい感じです。
後半はヨガのポーズを組み込んだストレッチ。お一人お一人に向き合うため少人数でじっくり行います。

コアフローヨガ

隔週金曜日　10：00～11：10

スローにフローに呼吸にのせてシークエンスを展開します。縦のシークエンスの太陽礼拝にコアを使うシンプルなアーサナを組み込んでいきます。

コンディショニングヨガ

第2.4水曜日　10：00-11：10

日曜日　15：00-16：10

関節や筋肉の調整をし、基礎的な動きやポーズを丁寧に繰り返し行います。ポーズの間には深い呼吸で集中力を高めて体の緊張をほどきます。初めての方やヨガに慣れている方も、思考や身体の特性の新たな気づきとなるでしょう。

金子千遥: クラス