Refomer（ピラティスマシンの中で最も代表的なマシンであるリフォーマー）を利用し、センタリングやコントロール、呼吸で身体をバランスよく整えます。 私たちの身体は生きている限り日常生活で歪みます。そのままにしておけば、見た目だけでなく、痛みとなり、病気への要因にも十分に成りえます。 リフォーマーのスプリングが負荷となり、また補助ともなり骨格の調整や筋力UP、病気や怪我後のリハビリにも使用できます。 呼吸・コントロール・センタリング・正確さを重視し固有覚を高めることがマシンピラティスの要であり、唯一の身体調整法です。 残念ながら、文明は発達していても現代試されている運動やメソッド、健康法は正確性や根拠に欠け統合的ではないものが多く存在しています。近道はないものなのです。 マシンピラティスの要を実践できず余計な労力を費やすばかりか身体の歪みが増してしまう事のないよう、3elementsではプライベートレッスンで細やかに指導いたします。 バランスのとれた機能的な身体を目指していきましょう。 ジョセフ・H・ピラティスは「身体の健康は幸福の必要条件の筆頭である。健康に対する私たちの解釈は、バランスよく発達した体と健全な心が宿り、日々の様々な価値のある仕事を自然に易々と申し分なくこなし、そこから喜びと満足を感じられること。」と述べている。　ジョセフ・H・ピラティス著.CONTROLOGY～コントロロジー(ピラティスメソッドの原点) 日常から喜びと満足が得られたらこれぞ本物のエコですよね。 私にとってピラティスが違和感なくすっと入ってきたのは、精神面にも十分に作用するけどプロセスが精神論ではないところなのだと思います。 ​やっても良いことはたくさんあるけど、やった方が良いこととして言えるのは今の私が知る限りピラティスだけかもしれません。