コアトレーニング主に自重で行いますが、セラバンドやボール、等を使用した中度のインナートレーニング。基本的な動きが多いのですが、正確性を重視するため激しいトレーニングより地味にきつい感じです。後半はヨガのポーズを組み込んだストレッチ。お一人お一人に向き合うため少人数でじっくり行います。

関節や筋肉の調整をし、基礎的な動きやポーズを丁寧に繰り返し行います。ポーズの間には深い呼吸で集中力を高めて体の緊張をほどきます。初めての方やヨガに慣れている方も、思考や身体の特性の新たな気づきとなるでしょう。身体のメンテナンスをしたい方にお勧めのクラスです。

呼吸することをしっかりと意識して、いつもの⾃分がどんな呼吸をしているのか観察しながらポーズをとっていきます。 深い呼吸によって、身体や⼼にもスペースを作り、疲れが溜まった⾝体もリフレッシュ、気持ちが爽やかになります。ゆったりリラックスしたい方にお勧めのクラスです。

自身で制御できる正しい身体の使い方を、単純な動作の反復や組み合わせと呼吸で身体に記憶をさせていきます。 ヨガでもない、筋トレでもない、Pilatesにより個々の身体の癖や歪みへアプローチし調和のとれた身体を目指します。姿勢改善には一番オススメです。（体幹への意識をどの場面においても共通して行います）

太陽礼拝に代表されるように、呼吸に合わせながら⼀連の流れの中でポーズを繋げて⾏います。ポーズ⼀つ⼀つを学びながらも、ポーズを繋げる「動き」も重要な要素です。 　動きながら軸や体幹などに代表される⾝体の感覚を養い、最適なバランスで動く⾝体を⽬指します。 ⾝体を動かしたい方や集中⼒を⾼めたい⽅にお勧めのクラスです。