暑さ本番！と思いきや、今朝はぱらっと雨降りで、モヤっと湿度上昇…(+_+)
この時期のトレーニング（ラン）はなかなか厳しいもので、自身の練習も早朝（夜は以前車にはねられたのでやめました～←実話）にしてますが汗だくというより滝汗💦
徐々に体が慣れてくるとそんなに辛いものではなくラン後のご褒美は格別なのです！
ご褒美とは何かといいますと…
コンビニに入った瞬間の涼しい店内！
のみならず、アイスを買って自宅まであと200ｍくらいの距離を食べ歩くわけです🍦
これが最高のご褒美となり、夏ランは一年の内で辛くとも心身ともに洗練されるので一番好きかもしれません。
パーソナルトレーニングの生徒さんでも、walking（人によってはジョグやラン）をご希望の方々は、夏は早朝の枠をおすすめしており、早い方は7時startの方もおられます。
私自身は早起き（夏至の日の出くらい）なので、早朝のご予約はご要望に合わせて承りますのでお気兼ねなくお申し付けくださいませ。
とはいえ、夏の朝はすでに暑いのですが、ご経験された方は暑いのに体が慣れて気持ちいいとおっしゃっております。
写真は昨日、本日と連日早朝の生徒さんとのwalkingやjoggingの景色です。
たまプラーザにも“森”があるのです。
パーソナルトレーニングの実際の様子もそのうちUPしたいと思ってますが、生徒さんも私も必死でなかなか宣材写真となるものがないのです（笑）
パーソナルトレーニングの後は、タンパク質と糖質の補給に無添加の手作りケーキ（砂糖バター小麦粉不使用のNo Guilty）や無脂肪ヨーグルトとフルーツなどをお出ししております。
しっかりトレーニング→ストレッチとマッサージ→栄養補給＆teaで最後は辛い思いで終わらないような構成です（笑）
その辺のパーソナルトレーニングは終わったら放置プレイですからね…。
しっかりケアします。
私の性分で世話好きおせっかいなのです。
でも性格は大雑把☺
さて、ご興味が湧いた方、巷のパーソナルの概念をこえたメソッドを体験してみてください。ご縁があってのものですので、お会いできるのを楽しみにしております。